O treino virtual do TreinoEmCasa® é realizado através da nossa plataforma de prescrição de treino e nutrição Fitzai®. O acompanhamento é feito à distância por um dos nossos profissionais com formação específica, habilitados a prescrever um plano de treino individualizado, adaptado às características, necessidades e desejos de uma pessoa que procura a solução para um determinado objectivo ligado à actividade física.
A actividade física ajuda a reduzir o stress, a melhorar o tónus muscular e a estimular de forma positiva o musculo cardiaco.
Onde decorre o treino virtual
- Treino em casa
- Treino outdoor
- Treino piscina
- Treino em ginásio
O que fazemos no treino virtual
- Plano de treino virtual
- Treino com TRX
- Treino com máquinas
- Treino com pesos livres
- Treino funcional
- Treino intervaldo de alta intensidade (HIIT)
Como funciona o treino virtual
- Utilização da plataforma de treino Fitzai
- Avaliação inicial do seu estado físico e rotinas diárias
- Acesso ao planeamento diário do seu treino
- Visualiza os vídeos, imagens e descritivos do seu treino
- Registo da evolução do seu treino
Programas base
